夏天溫度高，紫外線強烈，對面板的損害最大。許多小夥伴在夏天的時候是會瘦一大截，但也會黑一大截。那麼那麼我們如何防晒防變黑呢？
方法/步驟
防晒霜。在夏天我們的小夥伴相信是人手一隻防晒霜吧。他可以在一定程度上消減紫外線對面板的傷害。建議大家選擇spf在25以上，pa在3個+。
打傘。我們夏天的時候一定要選擇遮陽傘，有專家說並不能起到阻擋紫外線的作用，但是廖甚於無嘛。而且至少可以擋陽光嘛。
多喝水。夏天溫度高，人體很容易揮發失去水分。造成面板乾燥缺水，起皺紋哦。
吃水果蔬菜。這點呢，其實也不需要小朱多介紹了。可以抵抗黑色素的沉著，提供維生素，纖維等等。
少出門。夏天的時候儘量減少在大熱天出門的機會。尤其要避開正熱的點，比如10―12點，2下午2―4點。這時候儘量避開這些時間出行。
減少吃冷飲。夏天的時候,小夥伴們總是喜歡吃冷飲來消暑。但不可多吃，當身體遇冷的時候，會冷縮，這時候毛孔收縮，身體呼吸困難，汗液封閉。很容易生病的哦
飲食清淡。很多小夥伴一到夏天的時候就食慾不振，出汗，心煩，昏昏欲睡。我們要注意吃些清淡飲食，多喝水，多喝粥（比如綠豆湯）多休息。
