很多保養品來養護肌膚，但卻收效甚微?其實保養品只是養在外，真正的要美膚卻是要和排毒結合在一起的。除了飲食、運動等調節身體環境，今天我們還為大家介紹一種新療法。
如何幫助面板排毒?
用飲食調節體內環境
肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞，令身體和肌膚提前氧化。多吃富含鹼性的食物是一個簡單而又療效顯著的排酸美體法。
從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、咖啡、甜食等只佔20%，這樣能讓身體恢復到健康的弱酸環境，對健康和美容都很有幫助。
保證好的睡眠環境
晚上11點前睡覺。女人千萬不能做夜貓子，女人是熬不起的。女人睡覺之後，11點開始身體的心肝脾肺腑就開始排毒，面板也都開始新陳代謝，而這些都必須在熟睡下才能進行。如果晚上失眠或者熬夜，體內毒素不能及時排除，臉上會長斑的哦。
負離子排毒美膚有妙效
負離子能促成人體合成和儲存維生素，強化和啟用人體的生理活動，因此它又被稱為"空氣維生素"，認為它像食物的維生素一樣，對人體及其他生物的生命活動有著十分重要的影響。
空氣負離子可調節大腦皮層興奮和抑制過程，使之趨於正常，提高腦力活動和工作效率。使睡眠得以改善，得以讓我們的身體享受良好的睡眠和排毒環境。
負離子可以淨化空氣，清新空氣，人們長時間處在含有大量負離子的空間內會心情愉快，降低活性氧對人體的傷害。負離子對面板也有很多作用，人體如果長時間吸收負離子，面板和體內的負離子增多，細胞的新陳代謝就變得活躍，使面板變得更加漂亮。而面板的角質層在充分吸收負離子的條件下，易成為皮屑後自然剝落，從而加速面板的新陳代謝，使面板更光滑、更美白。
運動流汗幫助排毒
中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。
我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
流汗是排除皮下毒素的好方法，隨著汗液的排除，會加速血液迴圈，促進新陳代謝，在毒素就會隨著汗液同時排出，因此，不妨加強有氧運動，不愛運動或體質較弱的 mm可以進行每週兩次30分鐘以上的慢跑或快步走，而適當泡溫泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，淨化毛孔和排毒美容的作用。