下面的內容是介紹全能武道之短棍特訓，具體內容如下：
動作
一對二正劈棍打靶特訓
甲方持紙棍，乙方和丙方持靶預備（圖1），甲方持紙棍以正劈棍向乙方猛力擊打（圖2），乙方速後退兩步，但必須保持甲方擊中靶位，甲方擊中乙方後，突然轉身擊打丙方（圖3），丙方迅速後退兩步，但必須保持甲方擊中靶位，以上練習為一組，反覆練習二十組後，三方交換練習。
一對二上劈、下掃棍特訓
甲方持紙棍以劈棍（擊頭）接低掃棍（掃腿）向乙方猛力打擊（圖4、5），乙方速後退兩步，但必須保持甲方擊中靶位，甲方擊中乙方後，突然轉身擊打丙方（圖6、7），丙方迅速後退兩步，但必須保持甲方擊中靶位，以上練習為一組，反覆練習二十組後，三方交換練習。
一對二點棍、搗棍特訓
甲方持紙棍以點棍接搗棍向乙方猛力擊打（圖8、9），乙方速後退兩步，但必須保持甲方擊中靶位，甲方擊中乙方後，突然轉身擊打丙方（圖10、11），丙方迅速後退兩步，但必須保持甲方擊中靶位，以上練習為一組，反覆練習二十組後，三方交換練習。
一對二點棍、劈棍特訓
甲方持紙棍以點棍接劈棍向乙方猛力擊打（圖12、13），乙方速後退兩步，但必須保持甲方擊中靶位，甲方擊中乙方後，突然轉身擊打丙方（圖14、15），丙方迅速後退兩步，但必須保持甲方擊中靶位，以上練習為一組，反覆練習二十組後，三方交換練習。
一對二劈棍、刺棍特訓
甲方持紙棍以劈棍接刺棍向乙方猛力擊打（圖16、17），乙方速後退兩步，但必須保持甲方擊中靶位，甲方擊中乙方後，突然轉身擊打丙方（圖18、19），丙方迅速後退兩步，但必須保持甲方擊中靶位，以上練習為一組，反覆練習二十組後，三方交換練習。
總結
以上一對二打靶訓練對群斗的距離感、鬥志勇氣與增強自信心都有極好的幫助。並能初步體會到群斗的感覺與氣氛。經過上述訓練後，下一步就可以進行真刀真棍的群鬥訓練。