坐月子適合吃什麼水果?

月子裡多吃些水果可以多補充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏症的發生，下面的這些水果都適合坐月子的時候食用，對身體都是非常有好處的。

工具/原料

坐月子

方法/步驟

蘋果

蘋果含糖豐富，還有蘋果酸、維生素、果膠及礦物質，而且可以使面板滋潤光澤。黏膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，開胃，解暑，還能降低血壓、膽固醇，非常適合妊娠期高血壓的產婦食用。

橘子

橘子味甘酸，性溫，含大量維生素C，並含有豐富的鈣質，能保護毛細血管的完整性，使面板變得柔軟，防止產後面部皺紋形成，哺乳期間母親多吃橘子有利於促進寶寶鈣吸收，對產婦受涼後的傷風咳嗽也有輔助治療作用。

桂圓

產後體質虛弱的人，適合吃桂圓，桂圓有補血益脾的作用，營養非常豐富。

荔枝

荔枝，有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏的作用，可以減少產後惡露，尤其對產後肝脾虛弱者有保健作用。

紅棗

紅棗含豐富的維生素，還含有大量葡萄糖和蛋白質，紅棗具有補脾養胃、活血通脈和解毒等作用，適合產後氣血不足的人食用。

榴蓮

榴蓮對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用，產後虛寒的人可以多吃榴蓮，但是榴蓮不是非常好消化，而且很容易上火。

注意事項

多吃瓜果蔬菜有利於產後恢復