不吃飯減肥有哪些危害?

愛美的人越來越多，尤其是20歲的孩子，非常注重美麗，例如自己的身材胖，就會通過減肥來瘦點，因此不少人會勵志通過在飲食方面做改變來使自己瘦，不吃飯，是大家想到的最多的方法，不吃飯是不好的，不吃飯有哪些不好呢？

工具/原料

自我意識

良好的生活習慣

方法/步驟

對胃不好

經常不吃飯，自己的胃會變小或者沒有能量，不吃飯，肚子會空空的，沒有食物，對腸胃沒有好處，小心得胃病。

沒有能量

不吃飯，能量會大大減少，身體所需的能量不足，影響到日常的生活和行為，直接影響到自己平時的工作狀態。

缺少營養

不吃飯，會使自己的營養不達標，營養下降，直接影響到自己平時的工作效率和學習狀態，缺少營養。

沒有活力

每天不吃飯，會使自己整天無精打采，做任何事情會使自己做不好，無論是看手機、看電腦有時會不想看。

心情不好

每天不吃飯，當然會影響到自己的心情，心情低落，抑鬱，會使自己的心情欠佳，我們應使自己的心情做到最好，不然會變老。

缺少所需的水分

不吃飯，獲得不了該獲取的元素或者營養物質，人體缺少了應該獲取的元素和水分，使我們整天處於一個脫水狀態。

注意事項

不吃飯是不可以的，減肥注重正確方法，不吃飯會影響到自己的人體健康。

應加強鍛鍊，避免不吃飯的壞習慣。