關於自信，誰都不能給你們一棵樹，別人只能給你們一顆種子，你們去自己讓它發芽，它會不會開花，會結出什麼樣的果實，都在於你們自己。
方法/步驟
（認知開啟）：你要利用你的主觀能動性——你自己要想變得自信的慾望。
（行為實施）：請你相信我，不要追問那麼多原理和為什麼，做以下幾點。
①走路挺直，目視前方。如果你與人對視害羞，走路的時候就筆直看遠方的廣告牌。
②男生每天洗頭。研究表明每天洗頭可以增加自信（認真臉，你仔細想想是不是）。
③多做自己擅長的事。優秀的人不是全能，只是把自己擅長的事最大化，把自己不擅長的交給他人。
④不要抱怨，尤其是對自己。其實自卑的人反而是對自己要求很高的。覺得沒有達到優秀之前都覺得自己不值得一提。請你以後少說“早知道我就應該怎樣怎樣……”，“我太笨了…”這種。也不要太拘泥於過去，什麼中考、高考沒考好還在提。人生有很多路，抱怨只會浪費時間，給自己增加陰鬱氣息。而你一旦每日不抱怨，好的氣場就慢慢攢起來了。
⑤重複以上幾點。就是so easy。（看到這裡請不要質疑，請先做。）
⑥一段時間過後，你應該得到一些表揚了。你會發現得到表揚不是那麼難的事情。你會更有動力→也就是自己再次重啟STEP1 to STEP2——得到表揚——開心（鼓勵機制）。
⑦最後你習慣得到表揚了，你會發現人生新高度。即，“大家都沒有這麼厲害，因為他做的事情我做了，發現我也能做到”。
關於書籍，從浩瀚的心靈雞湯中，很不容易發現了一本《改變自己--心理健康自我訓練》這本，是Joseph J. Luciani寫的，這本書乍一看依然是個雞湯書，但是細細讀來，發現了很多比較深入的東西，他在最後一章給出了具體的做法：1，看清自己的缺點：其實就是去認清自己的思維模式2，分清事實和假象，這一步裡，是在第一部的基礎上，讓理性的自己介入，去分析清楚我對事情的反應，是合適的嗎？我只能這樣嗎？ 之類的問題。 3，不要聽信雜音。第二步完成後，你內心裡會出現很多雜音。“你就是個loser”“你永遠做不好這些事”“你太愚蠢”，你的習慣性思維會干擾你進步，他們會不厭其煩的打垮你。你不能再相信這些聲音。4，遺忘，轉換頻道。到這裡，其實你已經明白應該怎麼做，所以就去“莽撞”的做。以前不敢上臺發言的你，就上去吧，說砸了又能怎樣，只要你不要反覆告訴自己“你永遠講不好”之類的話，誰也傷害不了你。5，持續性激發。自己每天一點一點進步，激勵自己，用小成功鑄就大成功。這個書應該是我看到的對我有用的第一本，之後對內心真正產生巨大震撼的東西其實是佛學。 我不是佛教徒，而且在接觸佛學以前，還比較抵觸，因為不瞭解，後來發現佛學其實就是心的哲學。相當深奧。
說回自信這個東西，在佛學的概念裡，就應該換一個詞了，它完全涵蓋自信、樂觀之類的東西。這個詞就是“智慧”，在我現階段的理解裡，智慧主要包含：
1，不折磨自己。
2，不折磨別人。
3，明白一切都是變化的。
具體來說：
1，不折磨自己
你一進寺廟，一般總會發現有一個大肚子的呵呵笑著的彌勒佛，其實其中的用意是想告訴你，人生原本就應該以喜悅的姿態對待（與大家瞭解的“一切皆苦”的概念有出入，那是從另一個角度來說的，暫且不提）。你完全沒有必要因為別人不喜歡你、別人對你不好、你長得不好之類的問題煩惱，這都是缺乏智慧的體現。
2，不折磨別人
有智慧的人，能夠體諒別人，理解別人，善待自己的同時，善待每一個人。佛學講究因緣，一切都不是偶然，都是你自造的，你是什麼樣的人，就吸引什麼樣的事物。所以說，每一個人的言行，都是可以從他的角度去理解的。
另外，就是明白自己的言行會對別人有什麼影響。舉個例子：有個人說話刻薄，口無遮攔，得罪不少人，但是當別人對他說你以後別這麼說話，他反而說：我真的沒想到你們心眼這麼小。這個人就是非常缺乏智慧，他過得快樂嗎，一般這種人都不快樂，即使快樂也是裝的，大家都不喜歡你，你怎麼可能快樂呢，但是他從來不從自己身上找問題，永遠怪別人。
3，明白一切都是變化的。
遇到失敗沒必要很不爽，獲得成功也不必沾沾自喜。最好的心理狀態是平靜。明白一切都是變化的道理就是用一顆平靜的內心對待所有事。你會發現更大更美好的世界。
做好預期管理。1、預期的時間管理——很多事，你能做好的，只是不可能短時間做好。這是個耐心問題。把三個月的預期放到三年，把一年的預期放到十年，這就是耐心的來源。2、預期的難度管理。——很多事，你能做好的，只是不可能不犯錯，不可能一帆風順。很多時候，犯錯是必然階段，可能是試錯，可能是運氣，可能是鋪墊，不要氣餒，不要馬上放棄。3、預期的極限管理。——你有極限的，你有做不到的事情。有些事就是不可能做到了，有些人就是不可能回來了，有些時光過去就過去了。不接受，就永遠走不出來。認命不是慫，是敢於接受，及時止損。接受了這一點，你的心態會好很多，它不再是你無法承受的破綻，你可以提到它，然後自嘲一句：不行，就是做不到，人生真是寂寞如雪啊。4、預期的外部管理。——影響身邊人對你的預期，不要讓它太過度、太不合理。儘量不要讓別人對你期待過高，那會影響你對自己和事務的判斷，讓你騎虎難下。過頭話、大話儘量少說，學會保留餘地。去讀巴菲特每年致伯克希爾哈撒韋公司全體股東的信的吧，他永遠在說：你看情況可糟糕了，按理說有8%的增長率就可以了，我們……居然有18%呢。
