熬夜已經成為不少大學生生活的一部分，甚至有人表示“沒有熬過夜，不好意思說上過大學”。但是，在當“夜貓子”們熬夜工作或娛樂之時，熬夜也在對身體造成多種損害。
方法/步驟
長暗瘡和出現黑眼圈 夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
晚上11時到凌晨3時是美容時間，假如這時沒有休息，將會影響內分泌代謝不完全，造成面板水分流失，容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡。
並且這段時間也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在面板上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，。
熬夜會使得T淋巴細胞核B淋巴細胞的減少，到了那時，感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
