細微的不良習慣會給人帶來很多影響，有事覺得這點事沒事，但是就因為平時不注意反而會成為隱患甚至“病”。下面我就要跟大家分享細微的不良習慣會帶來什麼後果？會給人帶來什麼樣的疾病，需要怎麼修正及預防。
工具/原料
改正壞習慣的心
方法/步驟
伸長脖子-肌膜疼痛綜合症
最近很多人在看手機時都在伸長脖子看這個就會容易產生疾病。為了預防我們需要直腰的狀態下維持正確的姿勢，1小時左右做一次伸展運動放鬆脖子和後背，肩膀附近的肌肉。
帶耳機後大聲聽-聽力嚴重下降
很多人在公共場合都回選擇帶耳機聽音樂沒看電影。但是由於周圍環境太吵會調高音量。這樣容易聽力下降。為了預防平時建議用音箱聽取，如因場所等原因選擇用耳機聽的話，建議30分鐘休息一次然後再聽。
用錯誤的姿勢睡午覺-影響脖子和脊椎
睡午覺時一般都是坐在椅子休息，有些人為了舒服一些會往後仰著休息，這個時候在脖子和椅子中間放一個小枕頭的話，會減少脊椎的壓力，午覺醒後建議做伸展運動放鬆脖子和後背附近的肌肉.
穿高跟鞋-脊椎後突
從醫學角度看的話2.5-3Cm高度是最適合的。高度越高的話，會把重心放在前腳和脊椎，腰上加重負擔。假如很喜歡高跟鞋或者因工作原因一定要穿的話，建議3個小時休息一次，至少一週2-3次左右穿又輕又方便的鞋子輪流穿。
口腔呼吸-臉部不對稱
用口腔呼吸時間久的話,會發生咬合不正，下巴突出，嘴突出，臉部不對稱等現象。記得去年新聞也有報道過一個小孩幾年前的幾年前後的變化。所以為了美貌大家也到多注意一些。
用手託下巴-頸椎部扭傷
一般頸椎部扭傷都是由脖子附近疼痛而引發的，嚴重時也有嘔吐或頭疼等症狀，甚至會影響視力。所以平時建議少用手託下巴。
經常喝酒-骨頭壞死症狀
長時間持續飲酒的話血管壁會參雜脂肪，血流裡的脂肪數值也會提高對此影響血液迴圈導致骨頭壞死。骨頭壞死症狀也會因喝酒在脂肪肝，肝硬化等疾病裡體現。所以一定要減少長時間飲酒。
注意事項
細微的小習慣，可能會影響你的一生