營養葷菜之竹筍燒排骨的做法(川菜風味)?

Tags: 排骨, 川菜, 竹筍,

又到了一年中吃竹筍的季節了,每年到了這個季節我家鄉的人都會換著方法的做竹筍來吃。它既美味營養價值也非常高,有“菜中珍品”之稱。而它的做法也多種多樣,既能燉湯,又能和其他葷菜一起紅燒,單獨炒來吃也很不錯。在本則經驗中,我就和大家分享一下竹筍燒排骨的做法(川菜風味),希望對大家有所幫助哦。

營養葷菜之竹筍燒排骨的做法(川菜風味)

食材食譜熱量:647(大卡)

主料 排骨3根竹筍1~2根土豆1個萵筍1根

輔料 豆瓣醬60g5個老薑1個泡椒10個左右香蔥2根適量雞精適量花椒適量

方法/步驟

把主料和輔料洗淨,切好,分別裝入漏盆和碗中,如下圖所示:

營養葷菜之竹筍燒排骨的做法(川菜風味)

營養葷菜之竹筍燒排骨的做法(川菜風味)

營養葷菜之竹筍燒排骨的做法(川菜風味)

鍋中倒入多點的油,過10秒後放入一些老薑進去,再把排骨倒入鍋中翻炒,大火炒15分鐘左右,排骨呈紅色就差不多了。

營養葷菜之竹筍燒排骨的做法(川菜風味)

營養葷菜之竹筍燒排骨的做法(川菜風味)

營養葷菜之竹筍燒排骨的做法(川菜風味)

倒入切好的泡椒、蒜、老薑和豆瓣,跟排骨一起大火翻炒,大概5分鐘左右後加入適量的水煮10分鐘,這期間把煮出的水泡用勺子弄掉就可以了,如下圖所示:

營養葷菜之竹筍燒排骨的做法(川菜風味)

營養葷菜之竹筍燒排骨的做法(川菜風味)

把竹筍和其他蔬菜一起倒入鍋中和排骨一起悶煮,加入適量的鹽、花椒,煮大概10分鐘左右,這期間可以用筷子嘗一下素菜有沒有入味和煮熟。如下圖所示:

營養葷菜之竹筍燒排骨的做法(川菜風味)

營養葷菜之竹筍燒排骨的做法(川菜風味)

營養葷菜之竹筍燒排骨的做法(川菜風味)

最後一步放入雞精和香蔥,攪勻一下就可以出鍋咯(這次做的我沒有裝入盤子,就那樣將就鍋裡裝著就吃了,大家做的時候可以隨心安排哦)。

營養葷菜之竹筍燒排骨的做法(川菜風味)

注意事項

吃不慣川菜風味的,可以少家點泡椒和花椒哦,或者清燉味道也不錯。

竹筍切好後最好泡一段時間的水,不然會有苦味。

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