以前在上臺或者是參加大型活動的時候常常緊張，一緊張就忘詞，還很容易笑場，但是現在站在舞臺上確是一件很輕鬆的事情，以下是我的經驗，希望可以幫到你哦！
工具/原料
不限
方法/步驟
用盡全力推牆時，突然間會感覺牆真的被自己推動了，雖然會有點累，但是那種緊張和焦慮小了很多吖。還有深呼吸等等也屬於消耗體力來發洩緊張感。
把注意力放在其他事物上，可以和自己的小夥伴聊一下自己感興趣的事物，背一下書等等。
全力以赴；不要想著你之後的結果會怎麼樣，在臺上，就用盡全力地去講，說不定，講著講著，你就沉醉在其中，忘記評委和觀眾了。
把這當成是一次鍛鍊的機會；講了第一次，第二次參加的話就沒有第一次那樣緊張了，抓住機會多參加一些類似的活動，習慣了就不會那麼緊張了
注意事項
緩解緊張的方法有很多種，不止以上幾種哦