乳汁多少是每個新手媽媽都關心的問題，想必媽媽們都擔心寶寶沒有奶吃該怎麼辦？怎麼樣才能讓母乳變多？怎麼樣才能儘快產出乳汁？下面介紹幾條有用的經驗。
方法/步驟
儘早吮吸乳頭。越早吮吸乳頭母乳產生的越快，這是一條定律。寶寶的吮吸可以刺激媽媽的產生更多的催乳素，從而產出乳汁。所以剛開始儘量讓寶寶多吮吸，早吮吸。
喝湯。骨頭湯，豬蹄湯，鯽魚湯，都是很好的催乳湯品。剛生完建議喝骨頭湯等清淡的湯。
補充水分。母乳裡面90%是水分，產後筋脈虛空，生孩子已經耗費了大量的體液和水分，所以更是需要補充水分，體內水分充足了才會有奶。
多休息。家人要給產婦營造一個安靜整潔的環境，讓產婦好好休息。生孩子是一項重體力活，多多休息，恢復體力，有利於奶水的分泌。
按摩。通過按摩促進血液循環，加快血流的速度，把乳腺疏通，有助於乳汁的分泌。按摩之前用熱毛巾敷一下，效果更佳。
保持好心情。產後家人要主動分擔家務，減輕產婦的負擔。產婦的心理狀態對乳汁的分泌有很大的影響，避免過度疲勞，保持好心情，才會有充足的奶水。
