隨著生活水平的提高，新生的一代越來越重視生活質量，越來越關注和追求怎樣生活得更健康、怎樣用最簡單的方法獲得健康。常年採用適宜的水溫洗澡可以消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高面板的代謝功能和人體免疫能力。
那麼你知道，你的洗澡水溫可能都調錯了嗎！
工具/原料
熱水器
一、洗浴的三種溫度區間
健美強身冷水浴
冷水浴水溫在10～20℃之間，可以促進面板新陳代謝，使面板嫩滑、紅潤、富有彈性，還能增強體質。
洗冷水浴應採取循序漸進的方法。洗浴時水溫從20℃逐漸降低到10℃，洗浴時間不宜過長，數分鐘即可，宜在白天進行洗浴，能讓人精神煥發。
消除疲勞熱水澡
熱水浴的水溫在40～50℃之間，能促進血液迴圈，減輕肌肉痙攣，具有緩解疲勞，鎮靜寧神作用。熱水浴的清除汙垢效果最佳，能使面板毛孔、汗腺通暢。熱水浴通常還具有一定的物理治療作用，在醫療中，熱水浴可用來治療慢性關節炎、骨折癒合和其他一些慢性疾患。
止癢愈傷溫水浴
溫水浴水溫在34℃~36℃左右的洗浴。正常人的體溫是36.5℃～37℃之間，面板的溫度在32℃～33℃之間。34℃的溫水比面板溫度略高，但比體溫低。溫水浴對鎮靜神經，減輕心血管負擔，緩解面板瘙癢具有較好的效果。
二、根據不同的季節設定合適的熱水器溫度
冷水浴
夏季7~8月，天氣炎熱，比較適合冷水浴，熱水器設定工作溫度為20℃。想要通過冷水浴改善體質的人群可以在夏季開始，逐漸堅持到冬季。體質弱的人士或患有疫病的人士需諮詢主治醫生後方能開始冷水浴，否者可能會有反向效果。
夏季
夏季天氣轉熱，淋浴模式下熱水器設定工作溫度宜為34℃~38℃，泡澡模式下熱水器設定工作溫度宜為38℃~42℃。熱水器溫度調節宜低不宜高，節能環保，降低能耗。
春秋季
春秋季天氣涼爽，淋浴模式下熱水器設定工作溫度宜為40℃~44℃，泡澡模式下熱水器設定工作溫度宜為46℃~50℃。熱水器溫度調節宜低不宜高，節能環保，降低能耗。
冬季
秋季天氣轉寒，淋浴模式下熱水器設定工作溫度宜為46℃~50℃，泡澡模式下熱水器設定工作溫度宜為54℃~58℃。熱水器溫度調節宜低不宜高，節能環保，降低能耗。
注意事項
熱水器溫度調節宜低不宜高，各人根據自己實際需求可以適當再調低溫度。