每位女生每個月都有那麼幾天不適應，作為女生自己肯定要多注意生活中的小細節啦！一旦哪有習慣沒有改好，不僅給自己的身體帶來不適，而且還會影響中老年時候的一些小毛病。如果你是女生，從現在開始趕緊學習。如果你是男生，也必須懂得這些，會給你找女神帶來很大的方便哦~
方法/步驟
自己記得每次來月經的日子。
這個很重要，萬一你不記得可以在網上下載關於大姨媽的日曆，既方便又可以查詢原因，月經來臨的日子很重要，特別是對於已經成年的人來說。
不要洗冷水澡。
來月經一定不能用冷水洗澡，會容易受涼，而且還會使姨媽的量增多。次數多了，還可能引起其他的問題。
不要洗頭髮（第一天）。
如果要真正保護好我們的腹部，連頭髮都不能洗。據說來月經的第一天洗頭髮，以後到了中年會得頭痛病。
不要吃冰的。
冰的吃進體內會引起腹部受涼，平時的時候冰的東西也不能吃太多了，對牙齦和胃部也很不好。
不要吃辛辣的食物。
辛辣的食物如同吃冰的一樣，易引起各種問題。比如大姨媽的量會增加，對胃部消化吸收也不好。
不要酗酒。
酒在來月經的時候不要喝，平時的時候也要少喝。喝多了，以後懷孕會引起生的小孩畸形，那時候後悔就來不及了。
不要抽菸。
煙在來月經的時候不要抽，平時的時候也不要抽。抽多了，以後懷孕也會引起生的小孩畸形。
多休息。
沒什麼事就多多休息，來月經的時候本來抵抗力就不太好，所以只要一有時間放鬆身體，好好的睡一覺。
注意做好保暖措施。
來月經的時候我們要穿好，吃好，這樣才能保證身體好。因為大多數第一天腹部都會有點小痛，只要休息好就可以緩解。
