世上有不吃鹽的女人，沒有不愛美的女人。每位女性朋友都渴望獲得美麗，甚至有很多人去花錢整容。下面介紹一下一天中女人的最佳養生時間，希望能幫到大家，並祝大家身體健康。
工具/原料
養生書籍
網際網路
方法/步驟
晒太陽能美顏。上午8時至10時和下午4時至7時，是晒太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
多散步能養顏。飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4、8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
多吃水果能養顏。吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。其次，各種水果有不同的功效，大家一定要合理膳食，切勿一棒子打死。
洗澡能養顏。每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。更重要的是洗澡也是身體衛生的大掃除，尤其是夏天。
鍛鍊能養顏。傍晚6時--8時鍛鍊最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛鍊。
睡眠好能養顏。午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
注意事項
切記飯後立刻運動，對胃不好。
切勿經常熬夜，會衰老。