每天堅持五件事多活十年?

做到5個堅持，你就可以多活10年，至少也能延年益壽。

工具/原料

心態

習慣

方法/步驟

每天保持1.5小時的無意識體力活動，而不是刻意的體育鍛煉。

與關愛老人的子女生活在一起。

有明確的生活目標和樂觀的生活態度。

多吃豆少吃肉。

放慢生活節奏，抽空就休息。

生活中遵循一些簡單的習慣，就能達到長壽的目的。重在堅持。

注意事項

不要以為做了幾天覺得沒效果就放棄，這是要一直保持下去，養成一種習慣的。