如何幫助自己渡過難關?

如何幫助自己渡過難關

方法/步驟

大哭一場。這並不可恥，流眼淚不僅是傷心的表現，而且是悲哀或感情的發洩。

找個傾訴物件，跟過來人談談也許最有幫助。

閱讀書刊——尤其是教你自助自療的書籍——能給予你啟發，使你放鬆。

把遭逢不幸之後的平復過程逐一記載下來，從中獲得撫慰。此法甚至可以產生自療作用。

選一門新課，找個新嗜好，可以打球。你可以有個異於往昔的人生，可以藉新技能加以充實。

運動能使你拋開心事，拋開煩惱，讓你腳踏實地感受自己在做什麼。