長期吃蜂蜜， 對調理身體各方面， 都是有著很好的幫助作用， 那蜂蜜怎麼吃最好呢， 對這個也是很多人不太清楚的， 一般選擇蜂蜜都是有水衝著喝。蜂蜜在食用上， 也是有著一些方式方法， 所以對它選擇的時候， 也是不能隨意的進行， 否則對自身健康， 也是有著很大損害， 這點也是要注意。
方法/步驟
蜂蜜怎麼吃最好：
1、不可以用開水衝或高溫蒸煮蜂蜜， 因為不合理的加熱， 會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞， 蜂蜜中的酶失活， 顏色變深， 香味揮發， 滋味改變， 食之有不愉快的酸味。高溫使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發， 抑菌作用下降， 營養物質被破壞， 因此， 蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用， 特別是在炎熱的夏季，
用冷開水衝蜂蜜飲食， 能消暑解熱， 是很好的清涼保健飲料。
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2、蜂蜜的食用時間大有講究， 一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者， 則應根據病情確定食用時間， 以利於發揮其醫療作用。如在飯前一個半小時食用蜂蜜， 它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜後立即進食， 它又會刺激胃酸的分泌;溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變， 而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多， 並能刺激腸道的運動， 有輕瀉使用。因此， 胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者， 宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水， 不僅能抑制胃酸的分泌， 而且能使胃酸降低， 從而減少對胃粘膜的刺激，有利於潰瘍面的癒合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者， 宜食用冷蜜水後立即進食。神經衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜， 可以促進睡眠， 因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
白天喝點鹽水， 晚上則喝點蜂蜜水， 這既是補充人體水分的好方法，
又是養生抗燥， 抗衰老的飲食良方， 下面具體介紹下蜂蜜什麼時候喝最好。
1、恢復疲勞， 尤其是熬夜後
在所有的天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用， 改善血液的營養狀況。
用法：中午一杯蜂蜜水。
2、消除大餐後的積食
蜂蜜可以促進胃酸正常分泌， 還可以增強腸蠕動的作用， 可以顯著縮短排便時間。
用法：每天早晚空腹服用蜂蜜25克。
3、飲酒後用來解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖， 可以促進酒精的分解吸收， 因此有利於快速醒酒， 並解除飲酒後的頭痛感。
用法：飲酒前吃50克蜂蜜或吃幾塊塗有蜂蜜的餅乾， 飲酒後喝蜂蜜水。
4、讓興奮的神經安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能， 緩解神經緊張， 促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。其中蘋果蜜的鎮靜作用最為突出。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
對蜂蜜怎麼吃最好呢， 也是有著一些就， 因此蜂蜜選上， 都是可以這要吃， 但是對蜂蜜吃的時候， 一定要適量， 每天不能過多的吃， 這樣對身體也是有著一些負擔，同時在晚上喝上一杯蜂蜜， 對促進人體方面， 都是有著很好幫助。
注意事項
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