現在正值夏季，小夥伴們是不是早上起床的時候容易感覺到腰痠背痛，即使睡眠很飽，仍然還是會覺得疲憊，這些原因都是多方面的，下面給小夥伴們分析下，一起來支支招~
方法/步驟
運動量
大家都知道如果在頭天有很大運動量的話，第二天起來是會腰痠背痛的，還有不經常運動的話在頭天進行了適當運功也是會腰痠背痛的，這個解決辦法就是繼續運動下去，久而久之你的身體就會適應了。
睡太多
如果你的睡眠時間太長的話也是會導致身體腰痠背痛的，因為我們的生物鐘在很長的時間內形成了一個規律，而我們的身體已經在適應了那個規律，一下睡太多的話相當於在打亂那個規律，所以出現腰痠背痛也是正常的，適當睡眠。
筋太僵硬
很多小夥伴在日常生活中的運動量其實是微乎其微的，特別是上班族，有人說上班族天天坐著多輕鬆啊，上班族會噴你一臉的，因為缺乏活動量，身體機能下降、肥胖等等問題都會找上門的。
拉筋
所以大家在平時一定要注意要有運動量，生命在於運動，建議大家看看小s的晨起拉筋活動，能夠將身體的各個部分都能夠更舒展和柔軟，身體自然就不會腰痠背痛的了。
熬夜是大忌
雖然苦口婆心的說了無數次熬夜的危害，小編君也深知也在努力的不熬夜中，熬夜，同樣也是導致身體疲憊、腰痠背痛的一個重要原因之一，因為我們犧牲了在正常生物鐘內睡眠的時間。
健康生物鐘
讓身體在熬夜中透支，早上起來肯定就會腰痠背痛的了，如果你是在頭天晚上還k歌、通宵吃宵夜的話，那對於身體的危害就更大了，實在不得已要熬夜的話，推薦喝點綠茶，容易上火的食物不要吃。
瑜伽
推薦給小夥伴們經常做瑜伽，練習瑜伽的人會感覺到瑜伽帶給身體的好處，不管是男女小夥伴都是很適用的哦，能夠解決身體無端腰痠背痛等各種狀況，拉伸身體更舒適。
