現在的孩子，都比較精神，到了該睡覺的時間，往往都不去睡覺，總是喜歡玩玩這，看看那，好奇心特別強，玩心也特別重，還有一種情況，就是可能由於一些心理問題，比如，焦慮，害怕，也會導致不愛睡覺，所以，我們一定要想辦法讓孩子保證充足的睡眠。
工具/原料
引導
教育
方法/步驟
睡前不讀刺激的書。
有些孩子在睡覺之前喜歡讀書，這本來是個好習慣，但是，有的孩子看的書不太適合，比如一些刺激性的書籍，會讓孩子大腦興奮起來，進而不愛睡覺。
養成睡前講故事的習慣。
如果我們給孩子養成一個睡前講故事的習慣，那麼，會非常有助於孩子的睡眠，因為，一旦習慣養成，就會形成固定的生物鐘，等家長講故事後孩子就會安然入睡。
多做戶外的運動。
我們應該多帶孩子去進行一些戶外運動，通過戶外運動，讓孩子充分消耗一定的精力和體力，這樣，孩子就會感覺乏力，讓孩子在晚上的時候，感到睏倦。
多做智力遊戲。
我們應該讓孩子多做一些智力方面的遊戲，比如，下下棋，做做數獨，猜猜謎語等等，孩子的腦力活動比較多的話，也可以起到一定的促進睡眠的作用。
孩子互相督促。
如果家裡不是獨生子女，而是有兄弟姐妹的話，那麼，兩個孩子可以互相督促，互相鼓勵，家長可以建立一個競爭的機制，為了得到表揚。小孩子就會乖乖的去睡覺。
讓孩子心情愉快。
孩子的心情非常重要，如果孩子在白天的時候，受到了委屈，或者是遇到了不開心的事情，那麼，到了晚上就會感到不開心，甚至恐懼或者沮喪，就會影響睡眠。
適當批評教育。
如果孩子就是不睡覺，而沒有什麼客觀的原因，那麼，家長也不要一味的遷就孩子，給予孩子適當的批評，會讓孩子知道，睡覺是一件必須做的事情，不可商量。
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