秋風送爽，丹桂飄香。秋天是個豐收的好時節，雖然秋天有吃不盡的美味，可秋天氣候乾燥，人容易上火。那麼秋季到底怎樣滋補才是健康的呢?
方法/步驟
忌暴飲暴食：
秋天是收貨的季節，食物豐富，人們選擇的機會多，想要品嚐的美食自然就多，往往不經意間就進食多了。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。所以秋季要禁暴飲暴食。
忌吃辛辣生冷的食物：
秋天主要是去燥，所以還應當少吃辛辣刺激的食品。飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。
忌吃油膩、煎炸的食物
油膩煎炸的食物因為太過於油膩腸胃難以消化，久而久之積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣。
忌不按食物成熟期食用：
食物一定要應季食用，有些食物是非應季食物，或者有些食物還不成熟，在某些時間段裡卻不宜食用。如食物本身處於危險期，或我們的身體處於和某種食物特質相沖突的階段時，要格外加以注意。
忌盲目控制飲食：
人所需要的營養物質和能量儲備應全面而均衡，必須通過豐富的飲食提供。不要挑食厭食、要合理膳食均衡營養。
忌盲目吃蟹：
秋季成為了吃蟹的最好時機，雖然螃蟹很好吃，但一定清洗乾淨，主要是因為螃蟹體內有大量細菌和汙泥，如果不處理乾淨，這些病菌和汙泥中的寄生蟲就可能帶至體內，使美味蟹變成殺手蟹，對健康產生極為不利的影響。
