雖然身高是有很大的遺傳因素在，但是根據調查，在過去三十年間中國的平均身高提高了七釐米，也就是說說在遺傳因素之外，還有更多可以長高的潛能沒有開發。而要怎麼開發自己的長高潛能呢？
方法/步驟
糾正骨形：眾所周知，想要長高最簡單最直接的辦法就是把長彎曲的骨頭糾正，這樣就算是普通人都能長高2-3釐米的，對膝蓋的骨形進行糾正尤其重要，下肢的增高是人體長高最重要的一步。
拉伸運動：通過一定的拉伸運動能夠達到拉闊骨間距和骨骼增高兩種目的。但是對拉伸運動的運動量以及方式一定要注意，否則不但不能長高可能還會逆生長，最好有配套的運動方式。參照貝里夫增高體系是有配套的運動教程的。
生長激素：第三步是分泌適當的生長激素，生長激素是可以通過注射與自然分泌兩種形式，但是想要長高，前提是“適當”的生長激素，那麼通過注射就有很大的安全隱患。而自然分泌可以通過運動與穴位按摩同步進行。
血液迴圈：加快血液迴圈是可以也就是加快新層代謝，主要是下肢骨骼的新層代謝，讓新的骨骼細胞代替新的骨骼細胞。貝里夫主要是通過軟磁晶體進行磁療的控制，達到新層代謝的目的。
骨微裂促生長：骨微裂是指一個健康的骨骼每3年重新塑造一次，然而，裂縫性的骨骼只要一週時間就重新塑造而痊癒。骨骼被不斷形成和再吸收。當鈣化基質的形成速度快於它被吸收的速度，骨骼得以生長。在這裡的關鍵是需要黑晶石進行輔助，是一種天然的藥物礦石，含有人體所必需的鉀、鈉、鈣、鎂、磷常量元素和鋅、鐵、硒、銅、 鍶、碘、氟、偏矽酸等十八種微量元素。