每個人都想擁有一個完美的身材，如何健康地減肥瘦身呢？
工具/原料
蜂蜜水，酸奶
五穀雜糧
水果蔬菜
運動
方法/步驟
【調整飲食】
首先，要調整自己的飲食，養成有規律的飲食習慣，切忌暴飲暴食，或者少吃和不吃，每頓飯根據自己的需要吃到八分飽就可以。
【調整睡眠】
合理的睡眠時間不僅對健康的減肥瘦身有很大影響，對身體其他方面也都有很大益處，所以，如果不是特別必要的情況下，我建議不要熬夜，十一點之前入睡，早上六點起床。
【果蔬攝入】
水果和蔬菜在健康地瘦身減肥中是不可或缺的，它們可以及時的補充身體的各種營養，促進新陳代謝。
【正常排便】
早晨起床後喝一杯蜂蜜水，或者晚上喝一杯乳酸菌酸奶，有利於清腸道，排宿便，每天早上排便很重要。
【增加運動】
根據自己的身體情況，為自己制定一個合理的運動目標，比如每天跑步多少公里，俯臥撐，仰臥起坐多少個等，每天按照制定的目標鍛鍊。
【持之以恆】
減肥是一項很需要毅力和恆心的任務，很多時候需要剋制美食的誘惑，克服不想運動的惰性，只有樹立堅定的信念，堅持下去才能有真正的成效。
