有過痛經的女人都知道，疼起來那叫一個疼啊。每月差不多會痛上一兩天，甚至影響到日常工作和其他活動。有時候這種毛病會在生完小孩就消失了，但很多時候它會一直持續下去。那麼，痛經來了，該怎麼辦 ？我們呀採取什麼措施來止疼呢？平常又要怎麼預防呢？下面來看看我的經驗。
工具/原料
暖寶寶
熱水
方法/步驟
保持溫度。
痛經來了，我們一定要保溫。這個時候不能感冒，要多穿點衣服。還可以多喝熱水。
熱敷。
經常肚子會很疼，這個時候你可以用暖寶寶捂著肚子，加速血液迴圈，緩減痛經。
經常運動。
這裡說的是，在你月經來之前，特別是月經來潮前夕，走路或者從事其他適度的運動，這樣子會讓你月經來的時候舒服一些。
服用止痛藥。
其實我不太贊成服藥。但是你實在痛的沒有辦法了，那還是暫時服用止痛藥吧。用牛奶服藥，吃一個藥片，這樣子可以不會傷胃，也能緩解痛經的。
飲食注意。
注意平時的飲食，雖然無法消除痛經，但對於改善身體的健康狀態還是很好的，所以一定深度上會減輕你的疼痛感。
練習瑜伽。
瑜伽也是可以緩解痛經的。我在大學練了一年，那一年根本不會疼。所以，建議你也去練練瑜伽。
注意事項
女人要愛戴自己，善待自己。