現在是注重形象的時代，很多朋友都會去健身房鍛鍊，都想擁有一個健康的體魄，更有好看的身材，但是運動完應該注意哪些事項呢。
工具/原料
按照以下步驟進行
方法/步驟
訓練完，尤其是出很多汗之後，不能馬上洗澡，待汗液少點之後，衝熱水澡，並且用毛巾擦乾。
跑完步，尤其是衝刺結束後，不能馬上停止，應該多走走，使肌肉慢慢放鬆下來，杜絕馬上坐下休息。
還有要注意，大量運動後，飲用溫水，
要經常用舒適的毛巾擦汗，不然出汗過多會影響運動。
運動期間，不要吃東西，運動20分鐘之後建議補充碳水化合物。
運動期間要保持精力集中，切記不要分散精力，分散精力不僅會增加受傷的機率，而且還不易發揮最大潛能。
