蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。
工具/原料
游泳池
方法/步驟
蛙泳基本動作： 1、手臂劃開，腿不動。 手臂開始屈肘抱水，腿開始慢收，頭開始起。（腿邊收邊分
2、頭露出水面後，快速吐完氣，張大嘴吸氣，吸完後閉嘴頭埋入水中，手臂伸直。 吸氣完成後，雙足被帶會臀部。 即吸氣完成頭埋下後，手臂伸直，腿屈曲完成。
3、吸氣完成沉入水中，稍微憋一會，開始緩慢呼氣。
4、在手臂伸直時，開始迅速蹬夾腿。
基本技巧：1、手划水時，腿必須保持伸直狀態。
2、腳蹬夾水時，手臂必須處於向前伸直狀態。
3、兩臂划水腿放鬆 收手同時又收腿----擡頭吸氣 兩臂前伸後再蹬腿----伸手滑行慢呼氣
4、收腳跟臀邊靠 收好後，兩膝相距似肩寬。 翻腳掌----腳趾指向左右方。
5、一定要吐完氣，否則換氣會不充分。
注意事項
注意適當練習，不要操之過急