不同時間適合吃什麼東西?

保持健康要注重飲食，合適的時間吃合適的水果，小編告訴你不同時間適合吃什麼

方法/步驟

早上7:00

適合喝300ml的白開水，有利於排出前一天的毒素，

早上8:00

來一碗粥，看自己喜好，加一些自己習慣的水果乾片，和粥一起煮吃，味道極佳

9:00

來一杯提神的咖啡，提高工作效率

12:00

主食時間，葷素結合。在飯後不要立刻吃水果。隔了30分鐘左右吃一點點水果就好

15:00

下午有點小餓了，可以適量來那麼一點零食，最好吃一些水果

18:00

晚飯不要吃得太飽，一方胃脹

22:00

為了保證晚上的睡眠，建議喝一點牛奶或者紅酒

注意事項

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