我們常常發現，有的學生在平時表現很不錯，回答問題也很積極，知識掌握得也很好，但一到大型考試時成績卻不是很理想，這是什麼原因呢？其實應當是考試焦慮造成記憶力下降，精神難以集中，注意力易於分散，思維似乎停滯。生理上則出現疲倦、失眠、多汗、厭食、心跳加速、等症狀， 我們怎麼幫助他們解決這個問題呢？
工具/原料
音樂
方法/步驟
一、保持正能量。
我們可以通過改變自己的形象提高自信心，我們都有過這樣的體會，心情不好時，可以採用換一件衣服，或者清晨對著鏡子梳洗打扮一下，讓自己的臉上充滿笑容，這樣就會放棄一切煩惱，讓自己的心情好起來。這樣就會以一個積極的心態面對考試。這個時候我們教師也應當多鼓勵學生，幫助他們有一份自信。
二、採用轉移的方式改變自己。
我們都知道，有的學生一則是家長對自己的期望很大，教育得很多，從心裡上覺得必須考好，好像只有這樣才對得起父母。既然知道這一點，我們說這樣的孩子是懂得感恩的，就可以通過唱歌，運動或者讓自己平靜地思考等多種方式去改變自己的心態，調整自己。
三、教師多關注這樣的學生。
我們教師有時會發現，有的學生覺得自己平時努力，但考試名次卻退步了，這時的他們可能會懷疑自己，甚至有可能會放棄自己的努力，我們應當鼓勵他們，告訴他們的學習方法是對的，只要努力，終會成功，相信自己，然後在平時多在方法上做一些指導，幫助他們做一個調整。
四、幫助他們正確的認清自我。
我們每到考試前，可以一方面從基礎入手，多讓學生樹立自信心，另一方面，對有焦慮感覺的學生，如果他們有擔心的心理，我們可以幫助他們分析，複習得怎樣了，甚至去問一些比較簡單的問題，目的是讓他明白，自己已經努力了，只要平靜心態就不用去管結果。付出了，收穫是早晚的事情。
當然，我們沒有必要格外強調考試焦慮，如果強調了，學生們本來沒有這個意識，可能會造成心理焦慮，反而會起到不理想的效果，可以對一些平時不用功的學生提一些暗示，目的是讓他們自我緊張起來，更好地搞好複習。
考試不只是考查知識，還是一個考查心理的過程，良好的心態對自己的人生很重要，我們教師應當多關注他們的心理變化，同時自己也需要多學習，讓自己的心態平靜下來，給學生一個良好的引導。
注意事項
多關注學生心態很重要，但不要過分關注。
因人而異很重要。