便祕喝什麼茶好自制清腸茶?

很多人因為平日裡的勞累工作，長期積壓下來，排毒不暢，造成了便祕問題。而有些朋友問說便祕喝什麼茶好，那麼今天我就簡單介紹下關於自制的清腸茶吧，希望可以幫助到需要的朋友。

方法：

桃李潤腸茶
原料：桃仁30個、李仁30個、冰糖10小粒
製作方法：

1.將桃仁、李仁入鍋小火翻炒出香味；

2.把炒過的桃仁、李仁搗成粉末；

3.粉末分成10份，每份配1粒冰糖，分別裝入10個小茶包袋；4.每次取一袋用沸水沖泡，燜20分鐘後飲用。
Tips：雖然中藥店可以買到桃仁、李仁，但自己做也很方便。將桃核和李核砸開取出果仁，放入沸水中煮一下，待果仁外皮變皺後關火，撈出果仁放入冷水中泡一下，之後剝掉外皮，去掉尖頭，瀝乾水倒入鍋中用小火炒到微微發黃，晾乾保存。

三花陳皮茶
原料：玫瑰花60克、金銀花60克、茉莉花30克、陳皮60克、甘草30克
製作方法：

1.全部原料一起分成10份，分別裝入10個小茶包袋；

2.每次取1袋放入杯中，衝入沸水，馬上倒掉水；

3.再次衝入沸水，燜20分鐘後飲用。
Tips：玫瑰花和陳皮都有暖胃的效果，金銀花和茉莉花又能幫你平息肝火，消除胃腸熱，不僅有暖胃清腸的效果，還能抑制成人痘的爆發。

溫潤清腸茶
原料：新鮮檸檬1個、黑芝麻10克、核桃仁4個、胡椒粉2克、紅糖適量
製作方法：

1.檸檬放入加了麵粉的清水裡浸泡10分鐘，洗乾淨；

2.將黑芝麻、核桃仁搗成粉末；

3.將粉末倒入杯中，加入胡椒粉和適量紅糖，衝入溫水攪拌一下，把檸檬切開兩半，將檸檬汁擠入杯中飲用；

4.第二次沖泡時，將擠過的檸檬切成放入杯中，改沸水沖泡，燜5分鐘後飲用，可以反覆沖泡多次。
Tips：黑芝麻和核桃仁有潤腸的效果，紅糖性溫，不刺激腸胃，這款茶飲裡胡椒粉很關鍵，不僅能活血，還有暖腎的作用。（適合老人）