女性如果經常挑食或過分減肥，都會導致缺血情況。其實，為了避免女性長期處於貧血狀況該注意一些補血的方法。我們也知道，現在有很多貧血的女性願意花高價去補血，甚至是花巨大的費用去購買些補血的營養品，可是對於一般的老百姓來說，怎麼利用日常的食物來補血呢?
工具/原料
麵筋 黑豆 胡蘿蔔等
方法/步驟
黑豆
中國人一直都認為吃豆有益，尤其是黑豆。因為黑豆有助於生血、烏髮。現在吃黑豆的人也越來越多，並且吃法也隨著地方變化而變化。
龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，福肉，這是眾所周知的補血食物，因為龍眼肉富含鐵質，而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
胡蘿蔔
就是我們所說的紅蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、 礦物質及維生素，促進鈣的消化吸收，因此，牛奶應作為補鈣的主要來源。
麵筋
一個十分典型的食物，當然，麵筋是個很常見的視訊，我們在麵攤上以及很多供應點都是有出售的。並且麵筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。