蘋果型身材的人四肢纖細，腰腹部肥胖，臀部的肉也厚。由於內臟部位被厚厚的脂肪包圍，所以很容易得各種疾病。姐妹們為了我們的健康，當然了還有我們的美麗，讓我們馬上行動起來減肥吧，下面是我給大家介紹的減肥方法，大家可以借鑑一下。
工具/原料
運動
香蕉、檸檬、蘋果
蘑菇、海帶、黃瓜
方法/步驟
您應選擇的運動方案是：每週至少5次45分鐘的有氧運動，您可以選擇快速步行、健美操等。
一些日常小動作也可以起到減肥的效果：轉腰---兩臂前伸，向左邊轉動，轉到極限為止，同樣右側也這樣做，40次一組，一次做兩組。
提臀---身體站直，右手扶住凳子的一角，左腿向後方向擡起，擡到極限，左手扶住凳子的一角，同樣右側重複此動作，一邊30次。
飲食方面也是非常重要的哦，少吃主食，平時可以多選擇一些熱量低，還可以排毒的食品。
水果方面可選擇香蕉、檸檬、蘋果等含的種類。
蔬菜方面可以選擇黃瓜、海帶、蘑菇不但膳食纖維多，還很有營養的品種。
注意事項
減肥不能著急，胖不是一天胖起來的，所以我們要有耐心，運動切記量力而行，不要硬來，否則會對身體有傷害。
飲食上我們也不要強迫自己，讓自己一下子從胡吃海喝的世界當中一下子走到吃什麼都得注意的日子裡可能會有些難適應，所以我們一定要堅持，相信只要堅持就會勝利哦！