本套教程是以全身塑形減脂為主的訓練,9組動作,為美好身材來挑戰吧!
不受場地限制
不受時間限制
第一組、15個burpees
第二組、50個深蹲
第三組、45秒平板支撐
第四組、100個跳躍擊掌
第五組、50個仰臥起坐
第六組、1分鐘靠牆靜蹲
第七組、40個跪姿俯臥撐
第八組、35個跳躍箭步蹲
第九組、30秒高擡腿
根據自己能力來調節,中間若有需要可休息30-45秒。
Let us answer it!
如何一個月快速減肥
怎麼洗掉蔬菜水果上的農藥殘留
怎樣做好英語聽力訓練
CAD中佈局背景如何修改?
孩子才藝培養的四大謬論
製作漂亮ppt的三原則
重慶到張家界自助遊旅遊攻略
雪花片積木玩法大全
從戀愛到結婚流程
《工人物語》遊戲攻略
白酒湯圓的製作方法
生成收款二維碼
甜米酒的製作方法
如何做好客戶服務工作?.
【藥品說明書】磷酸可待因片
如何提起共有糾紛訴訟
2015年水瓶座運勢
如何做出香甜可口的銀耳蓮子紅棗湯
《XCOM:未知敵人》新手入門攻略
大學新生財務小貼士