每天一碗好粥：[5]除斑瘦身粥?

城市的生活節奏都是很快的，每天的早餐，都是含含糊糊的。許多人為了方便，早餐就隨便買點麵包或西式快餐就算了。其實這是不利於一日身體能量的消耗的，每天一碗好粥，給你一天的舒適

食材 食譜熱量：4273.5(大卡)

主料 綠豆小半碗紅豆小半碗百合小半碗豆漿1000ml

輔料 冰糖適量

方法/步驟

首先準備好所有的主料。

黃豆洗淨後加水浸泡，做豆漿（這個豆漿機都會我就不多說了）

綠豆、紅豆、百合洗淨後，各自浸泡在不同容器裡1小時後備用。

燉鍋中先加入豆漿，先放入紅豆慢燉1小時。（時間還是設2小時，後面還要加綠豆和百合）

1小時後加入綠豆和百合。在燉的過程中看看豆漿是否蓋過豆子，如果不夠可是當加豆漿。

出鍋前十分鐘加入冰糖調味即可（豆漿的量依個人喜好新增，我比較和稀的）

注意事項

此粥可清熱利水，改善肥腫的體型。

豆漿一定要煮透後放入燉鍋。