炎炎夏日將至，氣候也逐漸升高，那要怎麼面臨防暑問題呢
工具/原料
防晒衣,遮陽帽,墨鏡,遮陽傘，綠豆湯，菊花茶清涼油，風油精，暑症片。水
方法/步驟
午睡時間不可過長。由於夏季晝長夜短，人們就容易犯困，午休是最佳的休息時間，一睡下，就很難起來了。但是，午睡時間太長，會使腦組織毛細血管閉合時間太長，會減少大腦中的血液流量，進而減少人體的新陳代謝，導致醒來後會更覺的疲憊。
白天驕陽似火，如果沒有多大的事，就儘量不要外出，可以到吃過晚飯，然後一家人可以吹吹涼風，散散步。如果必須要出門的話，那就要採取預防中暑措施，比如穿防晒衣,遮陽帽,墨鏡,打遮陽傘等，，還可以抹點防晒霜哦
除了出門採取措施外，平時裡，也不可掉以輕心，去藥店買點解暑降火的中藥，也可以吃一些降火解暑的食物，比如熬綠豆湯啊，喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦。還要隨身攜帶防暑降溫的藥品，像清涼油，風油精，暑症片等為應付突發事件。不過適量即可。
室內和室外溫差不可太大，最好室外內溫差不超過6度。人體本身就有調節溫度的功能，會隨著外界溫度的變化，而調節身體的溫度·，如果人體長期處於空調環境，一下子又跑到烈陽下，這樣的驟冷驟熱反差過大，會破壞人體調節系統。
多喝水，建議少飲酒多喝水，因為酒精有抑制抗利尿激素的作用，會導致排尿次數增加，進而導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；不僅可以補充人體所需水分，還能有效防暑，維持身體所消耗的能量。
避免劇烈運動，過分的劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度，本來氣溫就高，再加上內部溫度的增高，就很容易中暑了。所以要避免劇烈運動。可以選一些運動量不大的運動，比如散步，快走，
用涼水衝手腕，每天隔一段時間就用水從上往下衝手腕幾秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣用冷水可降低血液溫度。從而預防中暑。
