90%以上的人們都受到體內毒素的困擾，這類朋友身體狀況一直處於亞健康狀態，這都是體內的毒素在作怪，每天適時飲用足量的水，能夠幫助人體排出有害的毒素，達到排毒養生的功效。
方法/步驟
起床：每天清晨起床後，先飲用一杯淡鹽水，補充夜晚體內水分的流失，清理腸道。
9點：清晨使人體力、精力最旺盛的時候，此時做事都很有效率，為保障一上午的水分供給，最好在忙碌前喝一杯白水，補充體內水分。
午餐前：午餐前喝水有助於促進消化系統增加活力，幫助增進食慾。
午餐後：午餐後喝水，可以促進體內血液迴圈，幫助腸道蠕動，促進體內營養吸收。
午休後：中午上班前或者午休完後，喝一杯白水，消除疲勞，為下午工作補充水分，給身體充電。
下午5點：5點近乎是下班的時間，此時喝水既可以補充水分，還可以增加胃部的飽腹感，避免下班途中飢餓。
晚飯後：晚飯後喝水，促進消化，幫助排毒。
睡覺前：睡覺前飲用少量水，可以降低血液粘稠度，促進睡眠。
