初秋時節，早晚溫度降低幅度較大，受風寒的人群比較多。感冒使人很不舒服，那麼怎樣在不吃藥的情況下自己治療呢？最好對身體沒有什麼負面影響，同時又能省些錢。
方法/步驟
熱水泡腳
早晚泡個熱水腳，早上最好是在起床出門之前，晚上最好是在睡覺之前。感冒期間一定要堅持，水溫最好是控制在40攝氏度左右為宜，最好是在房間或是衛生間比較封閉的空間裡面，這樣有助於保暖，身體能吸收一些熱量。
鹽水治療
不要小看我們的食鹽，它在能烹飪的同時也是感冒的剋星咯。早晚可把食鹽放溫水中溶解，然後拿來漱口，記住在嘴中一定要多含一會，然後再吐出來。用鹽水漱口，能在一定程度上抑制細菌、病毒繁衍，在口鼻喉關鍵部位建立起一道健康屏障。其次，感冒如果鼻塞的話，還可以用溫水清洗自己的鼻孔，可用醫用棉粘上鹽水清洗鼻孔。一定不要懶，一定要多次操作，最好是清洗到鼻孔通氣了為止。
多喝水和上廁所
這需要自我強制性的操作，有條件的最好在感冒期間也自己準備一個暖水瓶，頻繁喝水，不要感覺上廁所是一件很麻煩的事，要知道感冒期間多喝水，上廁所是在給你“排毒”。多喝水能讓你多排出體內的毒素，促進身體儘快恢復。
多運動
感冒期間，可以自己去寬闊的地方跑幾圈，但要注意一定要多穿些衣服。其次，運動出汗了也不能快速脫掉衣服，切記一定不能脫。運動累了，也不要立馬坐下來休息，要適當的走走，讓自己的呼吸慢慢的變得有節奏了，再適當的坐下來休息，這個時候也要記得準備一杯溫水，體內需要補充水分。
生薑紅糖水
這個我媽媽小時侯經常給我這麼做，效果不錯還不怎麼花錢。取生薑20克，去皮切碎，紅糖一大勺。水適量放鍋中煮沸騰，然後放入生薑，再放入紅糖，再煮3分鐘左右，當聞到強烈的生薑氣味時候，就可以盛起食用了。最好一口喝下去。
蒜泥蜂蜜 大蒜搗碎與蜂蜜混勻後，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效，當身體發熱時候，儘量捂一捂，身上有汗也儘量不要脫衣服。發幾身汗對感冒恢復有不錯的效果。
其實，平時多些運動增加自身免疫力、適當添減衣物，是可以避免感冒的，我覺得健康就是自己最大的省錢。希望您早日康復！
