精神之於人來說，如同水之於魚，陽光之於萬物。良好地精神生活會給人一種欣欣向榮之感，讓人們的生活豐富多彩。這裡與你分享健康心理的培樹與保養方法。
方法/步驟
一、培樹豁達的心
要有寬闊的心胸，大度一些，遇事不要斤斤計較。平時要注意和周邊的朋友打成一片，遇事多交流溝通。要知足常樂，笑口常開，這樣就很少會有愁悶和煩惱與你相伴了。
二、學會放鬆
當被人激怒時或是自己十分煩惱時，要迅速離開自已身處的地方，換一個環境，做深呼吸運動，儘量使自己全身放鬆，摒除腦海中的一切雜念。
三、多參加活動
平時要多參加社群或是單位組織的各項活動，特別是一些公益性質的活動，儘可能地參加。要廣交朋友，多和朋友談心，多交流情感。
四、讀書
書是人類的好朋友，所謂“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”。通過讀書，可以豐富自已的精神世界，陶冶情操，增長見識，開闊視野。給自己定一個規矩，每週要花一定的時間讀書，會帶來無窮收穫。
五、旅遊
要做到勞逸結合，在工作和學習之餘，可以常到公園遊玩或是到郊外去散步，欣賞自然的風光，體驗大自然美景。有假期的時候，可以和朋友一起到沒去過的地方旅遊。
六、常保平常心
要不為名利、金錢、權勢所惑，要看輕身外之物，同時培養自己廣泛的興趣愛好，陶冶情操，充實和豐富自己的精神生活。和朋友一起分享自己的高興與不快。
