我們身邊常常會有發生一些，因為壞脾氣而引起的不該發生的事件，所產生的傷害和後果令人唏噓，不禁想問：“我們現在的人都怎麼了？到底怎麼了？”。
下面小編根據個人經驗和領悟，為大家說說壞脾氣是怎麼來的，該如何避免、預防自己易怒的脾氣，遠離各種“怒”。
工具/原料
改變自己、認識自己調、整自己的決心
包容、忍耐、淡然的心態
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首先，我們先來分析一下“怒”是從哪裡來的；
一：不管是成年人還是孩子，是老人還是少年，大部分人都被各種壓力所束縛著，而心理壓力過重的時候便會不堪重負，由此產生一系列的各種負面情緒，有的人表現為抑鬱、自閉、失眠，嚴重的可以導致產生自殺情緒，而有的人則會表現為煩躁不安、易怒偏激，此種情形下，最容易失去自控能力，而把自己的負面情緒發洩在周圍的人和事上，這幾種情形都是很危險的，要麼傷害自己，要麼傷害別人。
二：還有一些易怒的人，來自個人的天性，天生喜歡較真，不能容忍在任何事情上吃虧，別人打我一巴掌，我一定要還給他三腳，總之任何事情上都不能吃虧，若是吃虧了，就會吃不下睡不著，會想出各種發洩報復的手段，來求得心理平衡。
三：另外一些易怒的人，是因為自己的身體健康問題，由於病痛的折磨，脾氣變得暴躁，常常會因為一點小事情而情緒失控，並且不計後果。
四：長期處在擁擠嘈雜的環境中，聽覺、視覺，還有音波振動對心臟帶來的衝擊波，都會誘發人性情脾氣異常。
避免“怒了”，我們該如何為自己減壓；
學習的壓力，工作的壓力，生活的壓力，當每個人都被自己身邊的各種壓力所束縛時，我們該怎麼去合理面對？又該如何及時排解壓力點？
一：首先，不能因為壓力而失去生活規律，保證合理的睡眠時間，不可以熬夜到夜間十一點之後，不要把煩惱帶進睡眠之中，告訴自己：“現在是該休息的時候，任何事情都放到明天去解決，一天的重擔一天承擔就夠了，不能二十四小時都把苦惱裝在心理。”睡眠充足，第二天起床後，才會神清氣爽，有個好的精神狀態，也就會有好心情，做起事來也會事半功倍，一切得心應手”怒氣“自然就會大大降低。
二：不可以在壓力中需找錯誤的排解辦法，比如喝酒、泡夜店，若是帶著一身的疲憊和壓力，去一些過於雜亂場合，更容易招惹是非，遇到不順心的事情很容易亂髮脾氣。而正確的排解壓力的方法，應該找一個可以讓自己安靜下來的地方，好好的放鬆一下，人處於大自然之中，自會靜心，到野外、山頂，遠離人群的地方，在安靜美麗的大自然之中，人是可以聽到自己的心聲的，這種壞境下最能讓自己變得清醒，從而會感受到自己真正的需要，也就是我們常聽到的那句“平心靜氣，修身養性”。
三：長期處於噪音之中，對人的身心健康的危害也是很嚴重的，最能使人煩躁易怒，特別是住在夾雜著各種噪音，廣場舞氾濫的大都市之中，每天工作的環境是嘈雜的，路上也是擁堵嘈雜的，疲憊了一天回到家裡再被樓下各種嘈雜的廣場舞音樂所折磨，任誰也忍受不了，而大多數人選擇了忍耐。此種情況下，也需定期的去一些遠離都市的安靜地帶去調節一下心情，在週末或者假期時，去一些遠離都市的農家院小住幾日，會有充電的感覺，住久了還會思念城市的噪雜聲呢哦！凡事都是物極必反，過度嘈雜聲之中渴望寧靜，而過度寧靜也會渴望熱鬧，不妨自己來掌握自身的需要，在喧囂與寧靜之間自由切換。
避免“怒了”，發洩不如自解；
把脾氣發洩在別人身上是極大的錯誤，心情不好是自己的事情，不該殃及無辜，不管是發洩在親友身上，還是發洩在路人身上，這都對於他人來說都是不公平的，任何人都不該成為你發洩怨氣的出氣筒，這無疑是一種傷人又傷己的發洩方式。
有的人心情不好了，就會對自己身邊的親人“沒事找事”，然後對自己的親人亂髮脾氣，認為自己很厲害，不管自己怎麼樣，親人都惹不起自己，從而變本加厲的愈演愈烈。其實，真的你的親人惹不起你嗎?那是因為他們愛你，所以包容你，寧可自己受委屈背地裡去傷心，默默的掉淚，也不忍心去責怪你，但是要記住，任何人都是有底線的，當你習慣了自己的無禮，也就離悲劇不遠了。
其實來源於自身性格問題的“怒”，大多因為自己不懂得感恩，卻習慣於抱怨，心中沒有對別人的愛，不懂得設身處地的考慮他人的感受，只在乎自己的需求和感受，常常抱怨“不公”，嫉妒別人有的，卻看不到自己有而別人沒有的，而此種“易怒”的性格，矯正起來，只能靠自己對生活的領悟，需要常常自我反思，樹立起正確的做人精神，自會無藥而愈。用一句話來形容這種心理“被魔鬼佔據了身心”要如何趕走自己心裡的魔鬼，只能靠自己打開心門把“天使”放進來，讓光來驅散黑暗。
自己因病痛而“怒了”，可對方可不知道你是病人；
有一次，我從一個城市到另一個城市，奔波了大半天，拖著行李在一個城市裡做公交車去車站，無比疲憊，公交車上很擁擠，一個老人上車後，用責怪的眼睛憤怒的盯著我，我只好起身讓座，可是我剛站起來，老人一把就推開我坐了上去，這讓我心理很不舒服，當我看到老人用痛苦的表情撫摸著自己的膝蓋時，我什麼也沒說，在心裡原諒的他，他的舉動不是在”倚老賣老“，而是他膝蓋有病痛，使他難以忍受。如果此時換做是一個壞脾氣的年青人，那麼會發生什麼事情呢？不說大家也能想的到。
奉勸一些老人，或者身體有病灶的人們，當自己在公交車上需要幫助時，請大膽而客氣的說：”我需要幫助，誰能給我讓個座位呢？“我想，會有很多人願意幫助你們的，誰都有一顆願意幫助他人的心，只是你得告訴別人”自己需要幫助“，不要理直氣壯的去要求別人怎麼樣，因為沒人該你什麼、欠你什麼，要想別人禮待你，首先要禮待別人。
任何人在面對無禮時，都很難不產生怨氣，有的不會忍耐，而有的人即使忍下了，心裡也會咒罵你，總之有事好好說，都會帶來和諧溫馨的解決方式，無端亂對別人發脾氣，總會招惹是非的，案例無數也無需多說，自己醒悟了也別忘記去幫助別人有所覺悟。
現在的人什麼也不缺，缺的只是對事物的正確解讀方式，和正確處理的方法。所謂“德行”，在此可以理解為：以美德處世的行為。
面對“不講理”的人，朋友們最好也能也能學會禮讓，不讓跟他們一般見識，若與他們計較，那是扯不清的，有句古語叫做“寧與明白人打架，不與糊塗人講句話。”細細品味這句話很是經典的，做到了就能做個明白人，可以大大的降低招惹是非的機率，也是一種良好素質的體現。
善良和包容是可以剋制一切”怒火“的美德；
別人可以對我無禮，我卻不能做出無禮的事情，因為自己是一個人具有美德的人，自己可以吃虧，但不能去佔別人的便宜，因為自己是具有美德的人，總是這樣告誡自己，自會在忍耐與包容中獲得更多的美好，讓自己內心多一點愛，多一點包容，人生就多一點的陽光，生活就會多一點幸福和美好。
人生一世各有其苦，不要總以為別人臉上帶著笑容就沒有任何煩惱，而只是人家懂得自我開解，心裡有快樂的源泉。
當放空自己貪婪的慾望時，生活會變得輕鬆，當懂得感恩一切的時候，心情會變得愉悅，當懂得什麼是愛時，世界便會衝滿陽光，當任何人能做到這一切時，一生都將是快樂的，美好的，幸福的，這就是驅除心中”惡魔“的”天使“，是一切苦惱的良藥，也就不會”怒了“。
用美好的品德去感染那些輕易”怒了“的人；
“ 怒”的 病毒會傳染，同樣美德也會傳染，與一個品德好的人在一起時間久了，自己就會無形中受到傳染，與滿身惡習的人在一起時間久了，也會被傳染惡習，也就是古話所說的“近朱者赤近墨者黑”，因此，我們每個人的身上都具有感染別人的能力，人在被同化的過程中，也在同化別人。
在對“冷漠”和“醜陋”習以為常的今天，每個人都可以成為一束陽光，每個人都具有驅散黑暗的力量，至少不要被錯誤的觀點、錯誤的認識所同化，把自己深藏在內心深處的天使喚醒，你就是天使。
我與一個有著很嚴重的強迫症的室友在一起住了很久，突然有一天我覺得自己也受到了感染，而過程中，我先是包容她對我的“強迫”，久而久之，我突然意識到自己也開始了“強迫”別人的行為，當然都是一些生活習慣上的事情。我意識到事情的嚴重性之後，直接了當的和她深聊了數次，直言不諱的告訴她“被強迫”做什麼不做什麼的滋味很不舒服，並把其中的厲害關係講的很清楚，她如今她有了很大的變化，改善了很多，而我也常常告誡自己不可以被不好的習慣感染。
與“怒“相比，雖性質不同，但是道理都是一樣的，與脾氣不好的人在一起久了，也會被感染，與其被動的被感染，還不如主動的去開解，看似是在幫助別人，其實我們也是在幫自己，為了身邊的環境更和諧更溫馨，利人利己何樂而不為呢？
喜歡思考的朋友們，可以仔細想想，小編所述可有道理？你願意做一束光去照亮別人，也照亮自己嗎？
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