礦泉水喝完了，扔了既浪費又不環保，不妨把它們做成啞鈴健身吧。
工具/原料
礦泉水瓶
沙子
方法/步驟
把家裡喝完的礦泉水瓶拿出兩個，大小可以自己定，可一定要一樣大小。
把沙子裝進瓶子裡，輕重根據自己體質，開始先少裝一些，以後可逐漸加重。
把裝了沙子的瓶裡，倒些水使沙子踏實一些，不那麼散，也可以調節重量。
把瓶子擦乾淨，就可以把它們當做啞鈴鍛鍊身體了。
瓶子裡也可以裝黃豆，也可以裝溼土什麼的，根據自己喜好就地取材吧，反正堅持鍛鍊就能有很好的效果的。
注意事項
開始要先用輕的，鍛鍊強度也不要那麼大，循序漸進，要堅持哦。