考試後，從緊張到鬆弛巨大的心理落差、對考試成績的預期與實際結果的差異……會讓許多考生有不同程度的突發性心理衝突和生理紊亂，這可能會給孩子的身心健康帶來嚴重影響。因此，家長應該重視子女的考後心理疏導。
結合工作經驗，編輯給廣大家長和中、高考考生提供了6種舒緩心理的方法，大家不妨一試：
1、轉移思路法：離開令人不快的情境，轉移到高興的情景或事情上，做自己喜歡做的事，如打球、聽音樂、和朋友聊天等，忘卻煩惱。
2、親近動物和植物法：走入大自然，與動植物親近，讓植物的生機盎然、小動物的頑皮可愛來感染自己，排遣心中的煩惱，改變自己的陰鬱心情。
3、談心法：把心裡的鬱悶或牢騷傾訴於自己最親密和信賴的人。這種談心不僅可以用面對面的方式，也可用寫信的方式來交流。有時候，自己的一些想法可能是錯誤的，朋友的一番話可能會使人有“柳暗花明又一村”的感覺。
4、自我暗示法：不妨經常對自己說“我能行”。只要有自信，任何人都不能使你自卑。
5、日記法：把內心的憤恨和痛苦盡情地宣洩在日記中，別人也不會知道。慢慢地自己的心情就會平靜下來。
6、宣洩放鬆法：把積壓在內心的消極情緒釋放出來，或大聲叫喊，或痛哭一場，或“瀟灑”玩一回(當然要有益)，通過宣洩讓心情慢慢平靜下來。