尤其是在秋冬季節，天氣比較乾燥的時候，晚上睡覺的時候，會經常感覺到嗓子發乾，喉嚨有點癢很不舒服。這種情況很可能和家裡的門窗都關緊了，空氣不流通，導致室內非常乾燥有關係，也跟平時的生活習慣，飲食習慣有關係。嗓子幹喉嚨癢，要注意一些什麼呢，這個時候該怎麼辦呢？
工具/原料
水 加溼器 水果 茶 粥 等等
方法/步驟
可以準備一些溫水開水放在床頭，晚上的時候嗓子癢的話，就起來喝點水，喉嚨就會感覺好受一些的。但是水喝多了也容易上廁所，所以喝水喝多了也不好。
最好是房間內準備一個加溼器,晚上的時候開著。屋子裡的空氣就沒有那麼幹燥了。實在沒有加溼器的話，可以放一盆熱水放在床頭。因為冬天門窗都是關著的，空氣太乾了。
平時的時候多吃水果，補充維生素C,比喻西瓜，梨子啊，草莓啊，等等都是降火的水果，不要吃橘子吃多了，橘子容易上火。還有一些導致上火的肉類，也要少吃。
吃的菜裡面少放辣椒胡椒，最好吃清淡口味的飯菜，而且少吃炒熟的瓜子花生，尤其是少吃燒烤類的東西，這些都容易上火，導致嗓子不舒服。
偶爾多喝茶水，比喻用枸杞啊，胖大海，菊花啊，月季，玫瑰花，還有羅漢果，金銀花，這些泡茶喝，嗓子會感覺舒服一些的。
還有就是平時家裡多吃一些粥類，糯米粥，蓮子粥，等等，另外也可以做飯的時候，多煮一些口味清淡的湯喝。如果嗓子不止是乾和癢，甚至到了很難受的痛的狀態，那就建議去看醫生了。
