水是人體中不可缺少的一部分,水不僅供人日常解渴所需,同樣於人體的健康美容密不可分。
工具/原料
白開水
方法/步驟
水是生命之源,一方水土養一方人,我們日常飲水要注重水質的營養衛生,經過濾的純淨水自然是好,但是必要的礦物質水也是錦上添花,更甚一層。
人每天要攝入足量的水,供人體內部所需,通常而言為每天2000毫升為佳
飲水也要有時間之分,眾所周知的八杯水也有時間分配:
①早上起床一杯水
②上班時一杯水
③下班前一杯水
④午飯後半個小時一杯水
⑤午睡起一杯水
⑥下午下班前一杯水
⑦晚飯後半個小時一杯水
⑧睡前一杯水
多喝水對人體有很多的好處:
①美容養顏,膚質水內有光澤
②體內消化順暢,溶解體內油膩物質
③運輸體內毒素以排除體內
④減肥瘦身
⑤下火提高免疫力
……
方法/步驟2
雖說水有萬千好處,與人體密切相關,但不可盲目無節制飲水,飲水過多也有可能引發水中毒,一切事物都有度,適可而止
不是任何人都因該多喝水,腎臟肝臟心臟等有問題的患者多飲水反而會加重病情,其飲水標準與通常標準不同
飲水切忌太燙或太冰,以免傷及腸胃
飯前建議飲湯不宜飲水
反覆加熱的水不可飲用,長時間存放的水也不可飲用,水也有保質期,這些非肉眼可以判斷,平均加熱的水的保質期為16個小時
注意事項
以水代替碳酸飲料、咖啡等利大於弊,也建議飲用茶水