如何讓分配每天的八杯水?

水是人體中不可缺少的一部分，水不僅供人日常解渴所需，同樣於人體的健康美容密不可分。

工具/原料

白開水

方法/步驟

水是生命之源，一方水土養一方人，我們日常飲水要注重水質的營養衛生，經過濾的純淨水自然是好，但是必要的礦物質水也是錦上添花，更甚一層。

人每天要攝入足量的水，供人體內部所需，通常而言為每天2000毫升為佳

飲水也要有時間之分，眾所周知的八杯水也有時間分配：

①早上起床一杯水

②上班時一杯水

③下班前一杯水

④午飯後半個小時一杯水

⑤午睡起一杯水

⑥下午下班前一杯水

⑦晚飯後半個小時一杯水

⑧睡前一杯水

多喝水對人體有很多的好處：

①美容養顏，膚質水內有光澤

②體內消化順暢，溶解體內油膩物質

③運輸體內毒素以排除體內

④減肥瘦身

⑤下火提高免疫力

……

方法/步驟2

雖說水有萬千好處，與人體密切相關，但不可盲目無節制飲水，飲水過多也有可能引發水中毒，一切事物都有度，適可而止

不是任何人都因該多喝水，腎臟肝臟心臟等有問題的患者多飲水反而會加重病情，其飲水標準與通常標準不同

飲水切忌太燙或太冰，以免傷及腸胃

飯前建議飲湯不宜飲水

反覆加熱的水不可飲用，長時間存放的水也不可飲用，水也有保質期，這些非肉眼可以判斷，平均加熱的水的保質期為16個小時

注意事項

以水代替碳酸飲料、咖啡等利大於弊，也建議飲用茶水