由於我國目前沒有普遍的針對幼兒、兒童和青少年的脊柱健康檢查，在孩子生長過程中，父母應該每半年檢查一次孩子的軀幹脊脊椎，包括頭頸、雙腿，才能做到早發現、早治療。
方法/步驟
正面檢查：父母站在孩子前面，讓孩子脫去上衣，自然站立。觀察孩子頭部是否正立，脖子直不直。站在孩子背後，雙手放於雙肩，觀察雙肩是否等高。平時多觀察孩子的頭頸活動情況，如果孩子總將頭傾向同一側，坐姿時頭也固定轉向一邊。如果孩子有異常，頭頸部歪斜，就需要去醫院接受進一步檢查。
側方檢查：父母站在孩子側面，讓孩子脫去上衣，觀察孩子是否駝背，然後觀察腰部向前的凹陷是否過大，腹部是否過於突起。
脊柱的彎腰檢查：父母站在孩子背後，讓孩子脫去上衣，雙腳並直，雙腿站直，雙手合掌在兩腿前方，然後讓孩子慢慢彎腰到90度，檢查孩子的背部、腰部，觀察兩側是否平。如果一側較高，甚至單側明顯凸起，孩子可能脊柱側凸，應該到醫院 脊柱外科進行進一步醫學檢查。
觀察腰部三角（自然下垂的雙臂和軀幹形成的空隙）是否對稱一致，觀察腰部雙側皮膚的皺襞是否對稱，臀溝線（由臀部隆起和大腿之間形成的體表溝）雙側是否對稱，如果不對稱說明有骨盆的傾斜，有患有脊柱側彎的可能。
青春期發育的女孩，可以檢查胸部的發育情況，觀察乳房的外觀是否不對稱，兩側乳房的大小、高低是否不一致。異常形態可能是肋骨（胸廓）側彎變形引起。
坐姿，臀部要充分接觸椅面，雙肩後展，脊柱正直，兩足著地。寫字時頭部略微前傾，兩肩之間的連線與桌緣平行，前胸不受壓迫。將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，最好定製專用桌椅，利於調整坐姿，避免頭頸部過度後仰或過度前屈，以減輕長時間端坐引起的疲勞。
站姿，應收腹挺胸，雙肩撐開並稍向後展；雙手微微收攏，自然下垂；下頜微微收緊，目光平視；後腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊、膝蓋內側夾緊，使脊柱保持正常生理曲線；從側面看，耳、肩、髖、膝與踝應於一條垂線，有一種在微微繃緊中輕鬆自如的感覺。
走姿，雙腳儘量走在一條直線上，走時腳跟先著地、腳掌後著地，並且胯部隨之產生一種韻律般的輕微扭動，雙手微微向身後甩。
臥姿，睡眠時髖及膝關節輕微屈曲，仰臥時用一物品（如枕頭）墊於膝後，側臥時將物品墊於兩膝間，俯臥時，則將物品墊於下腹。