感冒，是每個季節都會見到的“小病”，但是俗話說小病要人命啊，在炎熱夏天給這看似不起眼的小病又添幾分不
適，鼻塞咽痛，頭暈腦脹，噁心嘔吐再加上天氣炎熱……諸多症狀讓患者很不舒服。所以預防感冒很有必要。我們在日常生活中一定要多加註意。
方法/步驟
夏季炎熱乾燥的天氣，很容易讓人產生煩躁情緒。所以應
注重精神調節，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加
油。笑口常開
生活作息要有規律，適度午睡，補充精力；睡覺時不宜吹風扇，氣溫較高
時尤其是午後高溫時段，儘量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動；避免長時間
在陽光下曝晒，同時採取防晒措施，如穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打
遮陽傘，隨身攜帶防暑藥物，用以急救。
必不可少的室外運動可以降低感冒發生的機率。多到郊外走走，做做運動，呼吸新鮮空氣，整個人就會變得舒暢起來，晚上可以結伴在馬路上慢走，或者參加個廣場舞等
天氣多變，適當增減衣物，積極預防感冒。對於小孩子，家長們一定要密切關注天氣變化。
合理的飲食搭配也有助於預防感冒哦。春季飲食宜清淡為主，多食蔥、姜、蒜，對預防感冒起到一定作用
家裡常備一些常用的藥物，如果有感冒的症狀可以應急
夏季天氣炎熱，人體出汗較多，所以多飲水，及時補充身體的水分至關重要，
劇烈運動後，可以喝杯淡鹽水；如果長期呆在空調房間
內，可以喝一杯紅糖姜水，達到驅寒的作用！
