亞健康就是健康與疾病之間的一個代名詞，現如今的社會，各種疾病都趨於年輕化，失眠，抑鬱，頭暈等等，這些都是屬於亞健康的狀態。怎樣才能預防亞健康呢？只有你做到了以下幾點，你就會遠離亞建康。
方法/步驟
要合理飲食，現在的年輕人，由於時間問題，經常叫外賣或者吃快餐，長期這樣下去，身體得不到足夠的營養，就會出現問題。所以一日三餐要按時吃，粗細糧搭配，均衡的攝入營養，更不要兩餐合為一餐吃，暴飲暴食。每頓飯吃個七八分飽就可以啦，對於那些高鹽，高脂肪，高蛋白的食物儘量少吃。
不能熬夜，合理安排作息時間，現在很多人熬夜已成為習慣，長期這樣，我們身體的生物鐘就會發生改變，身體機能就會失去平衡，往往第二天就會頭暈腦脹沒有精力，為我們的生活和自身的健康帶來很大的隱患。所以一定要合理安排作息時間，勞逸結合。
適當運動可以讓人保持健康的心態，增強免疫力，增加抵抗力，可以使身體的各項機能都能得到改善。如果不運動的話，身體的免疫力下降，各種疾病就會找上門來，所以生命在於運動，讓我們都在運動中茁壯成長，遠離亞健康。
精神方面是亞健康的一個重要部分，一定要保持心情樂觀。現在的年輕人，特別是女性朋友，由於受到職場壓力，家庭環境的原因，精神經常處於緊張壓抑的狀態，女同胞們一定要學會科學的調節自己的情緒，時刻處於樂觀向上的姿態。
要養成好的生活習慣，男同胞們注意啦！吸菸是有百害而無一利的，他會把人帶入各種疾病的邊緣，一定要禁止它。少量飲酒可以促進人體的新陳代謝和血液循環，切記不可多喝。好的生活習慣，能換來金錢買不到的健康身體，何樂而不為呢。
環境汙染也是造成亞健康的一個重要因素，例如空氣汙染，噪音等，特別是大城市中像汽車尾氣，如果遇到這種不可避免的因素，出門時可以戴個口罩。如果有時間的話可以到郊外走一走，交換一下身心。還有像微波，電磁這些因素，我們儘量要遠離。
