美容生活小常識3
工具/原料
健康
生活
方法/步驟
最佳營養素——維生素E：維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。德國科學家強調，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮麵包、胡桃泥、奶製品等食物中含量較多。
最佳運動——游泳：游泳不僅鍛鍊人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對心血管有益，被譽為“血管體操”游泳還能削減過多的體重，受到健美之效。
最佳服色——紅色：奧妙在於紅色可見光波最長，可大量吸收紫外線，保護皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色此種功效較弱。
最佳取涼“設施”——扇子：從健身角度看，取涼“設施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現代化降溫設備所無法比擬的。搖扇是一種運動，可鍛鍊肢體，預防中風的意外之效。
告別黑眼圈，大睡美容，睡眠時間一定要保證，疲勞是黑眼圈的罪魁 禍首，美容覺的黃金時間 最佳保健措施——起睡定時：夏季最佳就寢時間是22︰00~23︰00，最佳起床時間是5︰00~6︰30。
我們可以通過攝取富含維生素A製劑來取得縮小毛孔的效果，事實上已經撐大的毛孔，是沒有辦法用任何外力加以縮小的，包闊手術。
