作為21世紀的主流疾病——高血壓，已經越來越引起人們的重視了。
今天繼續跟大家探討一下怎樣預防高血壓。
今天為大家介紹幾種有助降血壓的水果。
工具/原料
水果
水
方法/步驟
山楂
首先要為大家介紹的就是山楂，為什麼呢？因為吃山楂的好處多多。最為重要的兩個就是其對預防心臟病和預防高血壓有著很好的效果。
山楂中含有維生素，胡蘿蔔素，鋅、鉀、鈣等微量元素。這些成分正是調節血壓，改善血管狀況所需的。多以建議大家平時多吃吃山楂，尤其是中老年朋友。
蘋果
相信吃蘋果可以調節血壓很多人都知道。那其原因是什麼呢？因為蘋果中除了含有豐富的維生素外，還富含一種可以降低血液中膽固醇濃度的物質--果膠。而膽固醇則是造成動脈硬化，高血壓的罪魁禍首之一。
所以沒事吃吃蘋果好處多多。
香蕉
下面介紹的就是香蕉，也是很多人比較喜歡吃的水果之一。香蕉中含有大量的鉀離子。鉀離子則可以幫助調節血壓恢復到正常水平。所以大家平時不光要吃含鉀離子高的鹽，還可以多吃點香蕉。
獼猴桃
獼猴桃大家都知道，又被稱為奇異果！獼猴桃的營養價值很高，這裡就不一一介紹了，主要介紹一下獼猴桃對於預防高血壓的地方。
獼猴桃的果肉及汁液可以降低人體中甘油三酯以及總膽固醇的含量。也就是可以調節改善血脂，改善血液。
西瓜
西瓜中含有豐富的L--瓜氨酸，這種成分可以幫助人類改善血壓狀況。夏天多吃點西瓜是個不錯的選擇。當然血糖高的人則要多忌口。
注意事項
水果雖好，但不可以過量，切記切記
中老年人吃水果時要多注意，不能盲目吃