緩解疝氣（下）-治療不同疾病的瑜伽體式?

正確的瑜伽習練不僅可以讓人身心愉悅，甚至對身體有療愈的效果。

今天和大家介紹一套可以緩解疝氣的瑜伽體式組合。

共分為兩部分，此為第二部分。

工具/原料

瑜伽磚

瑜伽毯

瑜伽墊

方法/步驟

（接（緩解疝氣（上）-治療不同疾病的瑜伽體式））

手碰腳前曲伸展式-加強脊柱伸展式

輪式第二式-雙腳內收直棍式

龜式-臥龜式-單腿繞頭式

瑜伽睡眠式-雙腿繞頭合十式

完全船式-半船式

收腹收束法

放鬆休息術