家常辣味牛肉麵的圖解做法

　　牛肉營養價值比較高，食用牛肉有利發揮體力，保護肝臟，並裨益於健康。辣味牛肉麵應該要怎麼做呢?現在，小編來告訴你。

　　家常辣味牛肉麵的食材準備

　　家常辣味牛肉麵的具體做法步驟

　　1.鍋中加入適量的油，燒熱後下入蒜末炒香。

　　2.下入豆瓣醬炒出紅油。

　　3.下入切好的牛肉翻炒。

　　4.調入老抽。

　　5.調入生抽。

　　6.加入適量清水，再加入蔥姜香葉與花椒，把炒好的牛肉放高壓鍋煮至牛肉軟爛。

　　7.香菜切末。

　　8.鍋加水把事先準備好的麵條煮熟。

　　9.撈玉碗中，盛入事先煮好的牛肉湯，放上兩塊牛肉，再撒上香菜，即可食用。

　　牛肉的食用效果

　　1.增長肌肉

　　它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。其中肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

　　2.增加免疫力

　　可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。

　　3.促進康復

　　能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。

　　4.補鐵補血

　　鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助於缺鐵性貧血的治療。