木瓜怎麼做好吃

　　許多朋友都十分喜歡吃木瓜，大家知道嗎?下面，小編給大家推薦美味的木瓜做法，希望大家喜歡!

　　雪耳木瓜燉奶的做法

　　材料

　　雪耳一塊，牛奶一支，冰糖適量，木瓜半隻

　　做法

　　1.雪耳浸發水半小時，膨脹後剪去根部黃色部分，再剪成小塊備用;木瓜去瓤切小塊備用。

　　2.倒一鍋水加入雪耳、木瓜、冰糖，水要沒過所有材料大火煮開轉中小火燉30分鐘，再轉小火燉15分鐘至雪耳軟糯。

　　3.加入牛奶250ML中小火再煮開即可。

　　小訣竅

　　功效：

　　1.雪耳柔軟滑糯、富含天然植物性膠質，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、養陰清熱、潤燥之功效

　　2.木瓜有健脾消食的作用、獨有的番木瓜鹼具有強烈抗癌活性 木瓜酶對乳腺發育很有助益，催奶豐胸的效果顯著

　　3.木瓜所含營養容易被面板直接吸收，經常進食有助於面板變得光潔、柔嫩、細膩，皺紋減少、面色紅潤 木瓜含有大量維生素C

　　木瓜銀耳羹的做法

　　材料

　　木瓜，銀耳，梨汁冰糖

　　做法

　　1. 銀耳用水泡發一小時，沖洗乾淨後，摘成小碎片放入高壓鍋.

　　2. 木瓜去外皮，剖開為二，去掉中間的瓤，切成小塊，放入高壓鍋.

　　3. 高壓鍋中倒入沒過食材的水，加入冰糖，蓋上蓋子，大火上汽後，轉小火壓30分鐘即可.

　　木瓜紅梨湯的做法

　　材料

　　木瓜半個，小紅梨六個，冰糖20顆

　　做法

　　1、將木瓜去皮切小塊，梨削皮去核切小塊備用;

　　2、鍋內裝水，加入切好的梨、木瓜、冰糖一起大火煮開，改小火燉30分鐘，就可開以了;

　　3、自然涼透後裝盒子放入冰箱冷藏，隨吃隨取，涼了味道其實更好。

　　木瓜的養生功效

　　1、木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。

　　2、木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等木瓜的功效，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。

　　3、木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。

　　4、木瓜能消除體內過氧化物等毒素，淨化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。

　　5、番木瓜鹼具有抗腫瘤的功效，並能阻止人體致癌物質亞硝胺的合成，木瓜的功效對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。

　　6、木瓜裡的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便祕，並可預防消化系統癌變。

　　7、木瓜能均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡木瓜的功效，潤膚養顏。

　　木瓜的搭配建議

　　1、木瓜+玉米筍

　　木瓜能幫助消化及清理腸胃，可以抗癌、防衰老和降血壓。玉米筍含有大量的脂肪、維生素等，它的食物纖維更有助於胃腸蠕動。二者搭配對防治慢性腎炎和冠心病、糖尿病也有療效。

　　2、木瓜+鳳尾菇

　　木瓜除一般成分外，還含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶對脂肪有很強的分解能力，有一定減肥作用，並有健胃助消化的作用。鳳尾菇有補中益氣、降血脂、降血壓，以及提高免疫力的作用。兩者搭配適合肥胖症患者食用。