菠菜粉絲湯的做法步驟

General 更新 2024年11月08日

  日常聚餐,每天大魚大肉是很不利於消化的,應該是適量吃一些蔬菜才行。菠菜的營養價值豐富,平時可以多吃。平時生活中你會做菠菜粉絲湯嗎?接下來,小編跟你分享。

  菠菜粉絲湯的食材準備

  • 主料
  • 菠菜

    300g
  • 粉絲

    50g
  • 熟鴨胸肉

    20g
  •  
  • 輔料
  • 蔥花

    適量
  • 雞精

    適量
  • 適量
  • 花椒粉

    適量

  菠菜粉絲湯的具體做法步驟

  1.菠菜洗淨切段***還是擔心,就用清水浸泡了三個小時***。

  2.粉絲浸泡一個小時。

  3.油鍋燒熱,下入蔥花蒜瓣爆香,下入菠菜翻炒。

  4.菠菜翻炒至變軟。

  5.加入適量清水,燒開。

  6.燒開後,下入粉絲煮熟,撒少許花椒粉,鹽,雞精調味,喜歡濃稠的還可以調一點水澱粉。

  女人吃菠菜的好處

  1、促進人體新陳代謝。

  菠菜中所含微量元素物質,能促進人體新陳代謝,增進身體健康。大量食用菠菜,可降低中風的危險。

  2、促進生長髮育、增強抗病能力。

  菠菜中所含的胡蘿蔔素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長髮育。

  3、保障營養、增進健康。

  菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

  4、通腸導便、防治痔瘡。

  菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便祕、肛裂等病症有治療作用。

菠菜粉絲湯的圖解做法
菠菜粉絲湯的圖解做法教程
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