菠菜粉絲湯的做法步驟
日常聚餐,每天大魚大肉是很不利於消化的,應該是適量吃一些蔬菜才行。菠菜的營養價值豐富,平時可以多吃。平時生活中你會做菠菜粉絲湯嗎?接下來,小編跟你分享。
菠菜粉絲湯的食材準備
菠菜粉絲湯的具體做法步驟
1.菠菜洗淨切段***還是擔心,就用清水浸泡了三個小時***。
2.粉絲浸泡一個小時。
3.油鍋燒熱,下入蔥花蒜瓣爆香,下入菠菜翻炒。
4.菠菜翻炒至變軟。
5.加入適量清水,燒開。
6.燒開後,下入粉絲煮熟,撒少許花椒粉,鹽,雞精調味,喜歡濃稠的還可以調一點水澱粉。
女人吃菠菜的好處
1、促進人體新陳代謝。
菠菜中所含微量元素物質,能促進人體新陳代謝,增進身體健康。大量食用菠菜,可降低中風的危險。
2、促進生長髮育、增強抗病能力。
菠菜中所含的胡蘿蔔素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長髮育。
3、保障營養、增進健康。
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
4、通腸導便、防治痔瘡。
菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便祕、肛裂等病症有治療作用。
菠菜粉絲湯的圖解做法教程